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Les Plans d'entrainements


Les plans saison 2023-2024

Vous avez envie de progresser ou de reprendre la course  ??

Tu trouveras ci-dessous des plans d'entraînement pour préparer tes courses, le programme du club, ainsi qu'une feuille de calcul pour préparer tes séances en fonction de ta VMA.

 

Calcul pour séance

Plan entrainement 7 km 3 séances 8 semaines


02/10/2023
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Résultats VMA ascensionnelle mars 2023

Voici les résultats de la dernière VMA ascensionnelle de mars 2023

Clique sur l'image pour la version imprimable

 

vma ascen

 

 


21/03/2023
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LES PLANS DE LA SAISON 2022/2023

 

Télécharge les entrainements jusqu'à juin 2023   => => =>  ICI

Plans saison 2022/2023


25/11/2022
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les résultats de test VMA en montée du 19 mai 2022

On a bien transpirés !!!!

 

test vma asc 19mai2022

 

 

 

 

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21/05/2022
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Plan ANCYLEVIENNE 2021

Bonjour,

Pour celles et ceux qui le désirent, Philippe nous met à disposition un plan d'entrainement pour l'ANCYLEVIENNE.

Dans l'onglet programme, vous trouverez la feuille de calcul en fonction de votre VMA, n'hésitez pas à la télécharger

 

prépa ancilevienne

 

 


16/06/2021
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